ΑΛΛΑΖΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δημοφιλή στα Tips

Αχ, αυτό το βραδινό! Ο Σύμβουλος Διατροφής Θαλής Παναγιώτου προτείνει να συνεχίσουμε να το απολαμβάνουμε χωρίς τύψεις!

Είναι ένα από τα πέντε γεύματα της ημερήσιας διατροφής μας και ένα από τα τρία κύρια πιάτα. Συχνά μάλιστα το απολαμβάνουμε με μεγαλύτερη χαρά, χωρίς ακριβώς να γνωρίζουμε το γιατί.Ο Σύμβουλος Διατροφής Θαλής Παναγιώτου προτείνει να συνεχίσουμε να το απολαμβάνουμε χωρίς τύψεις.

Tips Διατροφής

Ο Σύμβουλος Διατροφής Θαλής Παναγιώτου δίνει τις βασικές συμβουλές για την αλλαγή και βελτίωση των διατροφικών συνηθειών μας. Και η λίστα των tips...

Μασάμε αργά σημαίνει ζούμε καλά

Όλα ξεκινούν από το μυαλό. Αυτό είναι μία πραγματικότητα, που αγγίζει πολλές εκφάνσεις της καθημερινότητάς μας, όπως και της διατροφής. Το μυαλό μας λοιπόν μπορεί να γίνει πολύ πειστικό, ακόμη κι όταν πρόκειται για αλλαγές στις συνήθειές μας.

ΜΩΣΑΙΚΟ με μπανάνα! Σοκολατένιο και υγιεινό γλυκό που θα το λατρέψουν μικροί και μεγάλοι!!!

Σοκολατένιο και υγιεινό γλυκό που θα το λατρέψουν μικροί και μεγάλοι!

Ψάχνετε σοκολατένιο γλυκό, γρήγορο, εύκολο στην παρασκευή του και με λιγότερες θερμίδες, λιπαρά και ζάχαρη;  Το Διαιτολογικό Γραφείο Θαλής Παναγιώτου και η επιστημονική του ομάδα έχει την λύση για εσάς που λατρευτέ τα δροσερά και άκρως σοκολατένια και υγιεινά γλυκά!

BRUNCH TIME! Πως να εντάξουμε το brunch στη διατροφή μας, χωρίς να επηρεαστεί η ζυγαριά μας.

Πως να εντάξουμε το brunch στη διατροφή μας, χωρίς να επηρεαστεί η ζυγαριά μας.

Μας ρωτάτε συχνά αν το brunch μπορεί να ενταχθεί στο πρόγραμμα  διατροφή σας. Τα brunch έχουν κατακτήσει δικαίως μια θέση στις αγαπημένες μας επιλογές ειδικά τα σαββατοκύριακα, φίλοι, καφές, συζητήσεις συνδυάζονται ιδανικά με ένα πλήρες γεύμα με δεκάδες αλμυρές ή γλυκές επιλογές. Ποιο είναι όμως το ιδανικό brunch που δεν θα χαλάσει τη δίαιτα ή τη διατροφή μας;

 

Πρόσφατα στα Tips

BRUNCH TIME! Πως να εντάξουμε το brunch στη διατροφή μας, χωρίς να επηρεαστεί η ζυγαριά μας.

Πως να εντάξουμε το brunch στη διατροφή μας, χωρίς να επηρεαστεί η ζυγαριά μας.

Μας ρωτάτε συχνά αν το brunch μπορεί να ενταχθεί στο πρόγραμμα  διατροφή σας. Τα brunch έχουν κατακτήσει δικαίως μια θέση στις αγαπημένες μας επιλογές ειδικά τα σαββατοκύριακα, φίλοι, καφές, συζητήσεις συνδυάζονται ιδανικά με ένα πλήρες γεύμα με δεκάδες αλμυρές ή γλυκές επιλογές. Ποιο είναι όμως το ιδανικό brunch που δεν θα χαλάσει τη δίαιτα ή τη διατροφή μας;

 

ΜΩΣΑΙΚΟ με μπανάνα! Σοκολατένιο και υγιεινό γλυκό που θα το λατρέψουν μικροί και μεγάλοι!!!

Σοκολατένιο και υγιεινό γλυκό που θα το λατρέψουν μικροί και μεγάλοι!

Ψάχνετε σοκολατένιο γλυκό, γρήγορο, εύκολο στην παρασκευή του και με λιγότερες θερμίδες, λιπαρά και ζάχαρη;  Το Διαιτολογικό Γραφείο Θαλής Παναγιώτου και η επιστημονική του ομάδα έχει την λύση για εσάς που λατρευτέ τα δροσερά και άκρως σοκολατένια και υγιεινά γλυκά!

Μασάμε αργά σημαίνει ζούμε καλά

Όλα ξεκινούν από το μυαλό. Αυτό είναι μία πραγματικότητα, που αγγίζει πολλές εκφάνσεις της καθημερινότητάς μας, όπως και της διατροφής. Το μυαλό μας λοιπόν μπορεί να γίνει πολύ πειστικό, ακόμη κι όταν πρόκειται για αλλαγές στις συνήθειές μας.

Χριστουγεννιάτικες μα και γλυκές αμαρτίες!

Η συνέχεια του τίτλου μπορείτε να φανταστείτε ποια είναι... Γλυκιές αλλά και παχυντικές. Όχι, ο Σύμβουλος Διατροφής Θαλής Παναγιώτου δε μας λέει να στερηθούμε τις γιορτινές γαστρονομικές απολαύσεις, αλλά προτείνει πως μπορούμε να περιορίσουμε τις θερμίδες αυτών προστατεύοντας τόσο τη σιλουέτα...

Τροφές και tips για να είσαι πάντα χορτάτη

Δίαιτα σημαίνει διατροφή και ακόμη καλύτερα, θα θέλαμε να προσθέσουμε μπροστά και το επίθετο “ισορροπημένη”. Για να υπάρχει ισορροπία στα γεύματά μας όμως, θα πρέπει να φροντίζουμε για την ποικιλία αλλά και για την καταπολέμηση της πείνας. Η πείνα είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα, το...

Καλοκαίρι χωρίς δίαιτα αλλά και χωρίς περιττά κιλά

Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι για να τις απολαύσουμε και όχι για να στερηθούμε. Αυτό όμως δε σημαίνει πως από την απόλαυση θα πρέπει να περάσουμε στην ασυδοσία, σε ό,τι αφορά το φαγητό τουλάχιστον. Οι ξαφνικές στερητικές δίαιτες όπως και η ξαφνική υπερβολική δόση τροφής προκαλούν σοκ στον...

Διατροφικά tips για να προλάβουμε - ξεπεράσουμε το κρυολόγημα!

Τα πρώτα ενοχλητικά κρυολογήματα έχουν ξεκινήσει εδώ κι αρκετό καιρό. Κάποιοι τα παίρνουμε λίγο πιο βαριά ψυχολογικά και πέφτουμε στο κρεβάτι, κάποιοι άλλοι επιλέγουμε να συνεχίσουμε κανονικά τις δραστηριότητές μας χωρίς καν ν’ ανακόπτουμε τη συστηματική άσκηση. Όσο αποφεύγουμε τις...

Διατροφή πριν και μετά την παραλία (tips)

Η διατροφή πριν και μετά την παραλία είναι κάτι σαν τη διατροφή πριν και μετά την προπόνηση… Αυτό σημαίνει ότι θέλει ιδιαίτερη προσοχή, προκειμένου να μην ξεφύγουμε από ένα ισορροπημένο πρόγραμμα. Όσο είμαστε στην παραλία, ειδικά αν συνδυάσουμε αυτή τη δραστηριότητα με παρέα, διψάμε...

Αχ, αυτό το βραδινό! Ο Σύμβουλος Διατροφής Θαλής Παναγιώτου προτείνει να συνεχίσουμε να το απολαμβάνουμε χωρίς τύψεις!

Είναι ένα από τα πέντε γεύματα της ημερήσιας διατροφής μας και ένα από τα τρία κύρια πιάτα. Συχνά μάλιστα το απολαμβάνουμε με μεγαλύτερη χαρά, χωρίς ακριβώς να γνωρίζουμε το γιατί.Ο Σύμβουλος Διατροφής Θαλής Παναγιώτου προτείνει να συνεχίσουμε να το απολαμβάνουμε χωρίς τύψεις.

Tips Διατροφής

Ο Σύμβουλος Διατροφής Θαλής Παναγιώτου δίνει τις βασικές συμβουλές για την αλλαγή και βελτίωση των διατροφικών συνηθειών μας. Και η λίστα των tips δε σταματάει φυσικά εδώ…Αντιθέτως πρέπει να είναι εξατομικευμένη και προσαρμοσμένη στις ανάγκες και τα χαρακτηριστικά του κάθε ατόμου. -...

Αρχείο

«Φεβρουάριος 2020»
ΔευΤριΤετΠεμΠαρΣαβΚυρ
272829303112
3456789
10111213141516
17181920212223
2425262728291
2345678

Γνωριμία

Ο Θαλής Παναγιώτου γεννήθηκε στην Αθήνα. Με αγάπη και ζήλο για την επιστήμη του, 

Σπούδασε Διατροφή με Μετεκπαίδευση στην Διατροφή και τον Αθλητισμό από το Πανεπιστήμιο του Newcastle. 

Επιπλέον, έκανε την πρακτική του άσκηση στον τομέα της κλινικής διατροφής στο «Ιασώ General» και έχει εργασθεί σε μεγάλα Ηealth Fitness Clubs. Παρείχε συμβουλές διατροφής στο πολυιατρικό κέντρου Α.Β.Η Medical Group στη Γλυφάδα και ήταν υπεύθυνος συμβουλευτικής διατροφής στο πολυιατρικό κέντρο Orthobiotiki στο Μαρούσι.

ΑΣ ΓΝΩΡΙΣΤΟΥΜΕ

Αλλάζω Διατροφή - Αλλάζω Ζωή!

Γλυφάδα: Δασκαρόλη 67
T: 210 9960989

Μαρούσι: Σώρου 3-5
T: 21 1111 7688