ΑΛΛΑΖΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δημοφιλή στα Tips

Αχ, αυτό το βραδινό!

Είναι ένα από τα πέντε γεύματα της ημερήσιας διατροφής μας και ένα από τα τρία κύρια πιάτα. Συχνά μάλιστα το απολαμβάνουμε με μεγαλύτερη χαρά,...

Tips Διατροφής

Ο Σύμβουλος Διατροφής Θαλής Παναγιώτου δίνει τις βασικές συμβουλές για την αλλαγή και βελτίωση των διατροφικών συνηθειών μας. Και η λίστα των tips...

Μασάμε αργά σημαίνει ζούμε καλά

Όλα ξεκινούν από το μυαλό. Αυτό είναι μία πραγματικότητα, που αγγίζει πολλές εκφάνσεις της καθημερινότητάς μας, όπως και της διατροφής. Το μυαλό μας λοιπόν μπορεί να γίνει πολύ πειστικό, ακόμη κι όταν πρόκειται για αλλαγές στις συνήθειές μας.

Πρόσφατα στα Tips

Μασάμε αργά σημαίνει ζούμε καλά

Όλα ξεκινούν από το μυαλό. Αυτό είναι μία πραγματικότητα, που αγγίζει πολλές εκφάνσεις της καθημερινότητάς μας, όπως και της διατροφής. Το μυαλό μας λοιπόν μπορεί να γίνει πολύ πειστικό, ακόμη κι όταν πρόκειται για αλλαγές στις συνήθειές μας.

Χριστουγεννιάτικες μα και γλυκές αμαρτίες!

Η συνέχεια του τίτλου μπορείτε να φανταστείτε ποια είναι... Γλυκιές αλλά και παχυντικές. Όχι, ο Σύμβουλος Διατροφής Θαλής Παναγιώτου δε μας λέει να στερηθούμε τις γιορτινές γαστρονομικές απολαύσεις, αλλά προτείνει πως μπορούμε να περιορίσουμε τις θερμίδες αυτών προστατεύοντας τόσο τη σιλουέτα...

Τροφές και tips για να είσαι πάντα χορτάτη

Δίαιτα σημαίνει διατροφή και ακόμη καλύτερα, θα θέλαμε να προσθέσουμε μπροστά και το επίθετο “ισορροπημένη”. Για να υπάρχει ισορροπία στα γεύματά μας όμως, θα πρέπει να φροντίζουμε για την ποικιλία αλλά και για την καταπολέμηση της πείνας. Η πείνα είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα, το...

Καλοκαίρι χωρίς δίαιτα αλλά και χωρίς περιττά κιλά

Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι για να τις απολαύσουμε και όχι για να στερηθούμε. Αυτό όμως δε σημαίνει πως από την απόλαυση θα πρέπει να περάσουμε στην ασυδοσία, σε ό,τι αφορά το φαγητό τουλάχιστον. Οι ξαφνικές στερητικές δίαιτες όπως και η ξαφνική υπερβολική δόση τροφής προκαλούν σοκ στον...

Διατροφικά tips για να προλάβουμε - ξεπεράσουμε το κρυολόγημα!

Τα πρώτα ενοχλητικά κρυολογήματα έχουν ξεκινήσει εδώ κι αρκετό καιρό. Κάποιοι τα παίρνουμε λίγο πιο βαριά ψυχολογικά και πέφτουμε στο κρεβάτι, κάποιοι άλλοι επιλέγουμε να συνεχίσουμε κανονικά τις δραστηριότητές μας χωρίς καν ν’ ανακόπτουμε τη συστηματική άσκηση. Όσο αποφεύγουμε τις...

Διατροφή πριν και μετά την παραλία (tips)

Η διατροφή πριν και μετά την παραλία είναι κάτι σαν τη διατροφή πριν και μετά την προπόνηση… Αυτό σημαίνει ότι θέλει ιδιαίτερη προσοχή, προκειμένου να μην ξεφύγουμε από ένα ισορροπημένο πρόγραμμα. Όσο είμαστε στην παραλία, ειδικά αν συνδυάσουμε αυτή τη δραστηριότητα με παρέα, διψάμε...

Αχ, αυτό το βραδινό!

Είναι ένα από τα πέντε γεύματα της ημερήσιας διατροφής μας και ένα από τα τρία κύρια πιάτα. Συχνά μάλιστα το απολαμβάνουμε με μεγαλύτερη χαρά, χωρίς ακριβώς να γνωρίζουμε το γιατί. Ίσως είναι η στιγμή που χαλαρώνουμε μετά από ένα δύσκολο πρόγραμμα στο σπίτι, ίσως έχουμε και περισσότερο χρόνο για...

Tips Διατροφής

Ο Σύμβουλος Διατροφής Θαλής Παναγιώτου δίνει τις βασικές συμβουλές για την αλλαγή και βελτίωση των διατροφικών συνηθειών μας. Και η λίστα των tips δε σταματάει φυσικά εδώ…Αντιθέτως πρέπει να είναι εξατομικευμένη και προσαρμοσμένη στις ανάγκες και τα χαρακτηριστικά του κάθε ατόμου. -...

8+1 Τρόποι για να κάνεις αυτή την Άνοιξη την πιο healthy!

Ο φετινός χειμώνας, παρόλο που δεν ήταν κι από τους πιο κρύους, μας είχε λίγο κουράσει. Έτσι με τον ερχομό της Άνοιξης η διάθεση άλλαξε αμέσως προς το καλύτερο! Εξάλλου ο ανοιξιάτικος καιρός εμπνέει για περισσότερη άσκηση, πιο προσεγμένη διατροφή- ενόψει καλοκαιριού- και ίσως για τις πρώτες μίνι...

Αρχείο

«Νοέμβριος 2019»
ΔευΤριΤετΠεμΠαρΣαβΚυρ
28293031123
45678910
11121314151617
18192021222324
2526272829301
2345678

Γνωριμία

Ο Θαλής Παναγιώτου γεννήθηκε στην Αθήνα. Με αγάπη και ζήλο για την επιστήμη του, 

Σπούδασε Διατροφή με Μετεκπαίδευση στην Διατροφή και τον Αθλητισμό από το Πανεπιστήμιο του Newcastle. 

Επιπλέον, έκανε την πρακτική του άσκηση στον τομέα της κλινικής διατροφής στο «Ιασώ General» και έχει εργασθεί σε μεγάλα Ηealth Fitness Clubs. Παρείχε συμβουλές διατροφής στο πολυιατρικό κέντρου Α.Β.Η Medical Group στη Γλυφάδα και ήταν υπεύθυνος συμβουλευτικής διατροφής στο πολυιατρικό κέντρο Orthobiotiki στο Μαρούσι.

ΑΣ ΓΝΩΡΙΣΤΟΥΜΕ

Αλλάζω Διατροφή - Αλλάζω Ζωή!

Γλυφάδα: Δασκαρόλη 67
T: 210 9960989

Μαρούσι: Σώρου 3-5
T: 21 1111 7688