Σίδηρος: Οι τροφές που βοηθούν στην απορρόφησή του

Σε ποιες τροφές συναντούμε υψηλή περιεκτικότητα σιδήρου και πως μπορούμε να τις εντάξουμε στη διατροφή μας έτσι ώστε να βοηθήσουμε στην καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου.