Γιατί είναι σημαντικό να μην αναβάλλετε τον Διαιτολόγο σας και τις γιορτινές περιόδους του χρόνου
Ήρθαν αισίως και τα φετινά Χριστούγεννα, μία από τις πιο γιορτινές περιόδους του χρόνου, γεμάτη χαρά, ζεστασιά και φυσικά, φαγητό.
Τα οικογενειακά τραπέζια, οι κοινωνικές συναντήσεις και τα καλέσματα, συνοδεύονται στην πλειονότητα των περιπτώσεων από γλυκά, φαγητά και πειρασμούς. Φυσικά και όλοι θα απολαύσουμε τα εδέσματα που επιθυμούμε και ανυπομονούμε να φάμε φέτος τα Χριστούγεννα. Το θέμα είναι να μην καταλήξουμε στην υπερκατανάλωση αυτών και κατάρριψη των όποιων υγιεινών και ισορροπημένων συνηθειών έχουν χτιστεί μέσα στον χρόνο.
Τι μπορεί να μας βοηθήσει στην κατάλληλη προετοιμασία και διαχείριση αυτών των ημερών; Ο Διαιτολόγος – Διατροφολόγος μας!
Η σημασία του ραντεβού με τον Διαιτολόγο τις γιορτινές περιόδους
Αυτό που έχει σημασία και είναι ο στόχος για τις γιορτινές ημέρες είναι να βρεθεί ο βέλτιστος τρόπος διαχείρισης του φαγητού και του ποτού που προσφέρεται , προκειμένου να επιτευχθεί μια ισορροπία. Κι εκεί έγκειται ο ρόλος του Διαιτολόγου – Διατροφολόγου σας.
Πώς θα το κάνει αυτό;
7+1 Τρόποι που θα σε βοηθήσει ο Διαιτολόγος σου!
1. Διαχείριση Πειρασμών
Με τους πειρασμούς των Χριστουγέννων να είναι αρκετοί και πεντανόστιμοι: μελομακάρονα, κουραμπιέδες, ψητά κρέατα και αλκοολούχα ποτά, ο διατροφολόγος σας μπορεί να σας βοηθήσει και να σας καθοδηγήσει για το πώς να απολαμβάνετε αυτές τις γεύσεις με μέτρο, χωρίς να στερείστε αλλά και χωρίς να ξεφεύγετε.
2. Συνέπεια στους Διατροφικούς Στόχους
Η συνάντηση με τον διαιτολόγο σας βοηθά να μείνετε προσηλωμένοι στους διατροφικούς σας στόχους. Δεδομένου ότι γιορτές είναι μια περίοδος που “χαλαρώνουμε”, πολλές φορές η εκτεταμένη χαλάρωση αυτή μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική αύξηση βάρους.
Γι΄ αυτό η πραγματοποίηση της προγραμματισμένης συνάντησης με τον Διαιτολόγο σας, αποτελεί έναν τρόπο να διατηρηθεί μια κατεύθυνση, να δίνονται λύσεις και τρόποι διαχείρισης συνθηκών και πειρασμών, έτσι ώστε να μην αποκλίνουμε για μεγάλο διάστημα από τον στόχο και να κρατάμε μια ισορροπία.
3. Προσαρμογή Πλάνου Διατροφής
Κάθε γιορτινή περίοδος έχει τις δικές της γαστρονομικές ιδιαιτερότητες. Ο διαιτολόγος σας μπορεί να προσαρμόσει το διατροφικό σας πλάνο, εντάσσοντας στο πλαίσιο των στόχων σας και των καθημερινών υγιεινών συνηθειών σας γιορτινά φαγητά.
Για παράδειγμα, μπορεί να σας δείξει πώς να φτιάξετε υγιεινές εκδοχές παραδοσιακών συνταγών ή ακόμη να σας προτείνει εναλλακτικές επιλογές για γλυκά και ποτά.
4. Εκπαίδευση και Υποστήριξη
Η εκπαίδευση είναι κλειδί για τη διατροφική επιτυχία. Μέσα από τις συνεδρίες αυτών των περιόδων, μπορείτε να μάθετε να αναγνωρίζετε τις πραγματικές ανάγκες του σώματός σας, πότε πρόκειται για συναισθηματική και πότε πραγματική (οργανική πείνα), να κάνετε έξυπνες διατροφικές επιλογές, απολαμβάνοντας την ποικιλία των φαγητών, αλλά εξακολουθώντας την επίτευξη των στόχων σας.
Φυσικά, ο διαιτολόγος σας είναι εκεί για να σας υποστηρίξει ψυχολογικά, ενισχύοντας τη δύναμη της θέλησής σας και των κίνητρων σας.
5. Διαχείριση προβλημάτων υγείας
Φυσικά, δε αποτελεί μόνο η διαχείριση του βάρους διατροφικό στόχο. Υπάρχουν και αρκετές περιπτώσεις ατόμων που η διατροφή τους σχετίζεται άμεσα με την υγεία τους.
Ιδιαίτερα σε αυτές τις περιπτώσεις, η συμβουλευτική και η καθοδήγηση του Διαιτολόγου για τις ημέρες άφθονου και ποικίλου φαγητού είναι ζωτικής σημασίας για την αποφυγή της επιβάρυνσης της υγείας τους .
6. Ενίσχυση της αυτοπεποίθησης σας για τους μακροχρόνιους στόχους σας
Είναι γεγονός πως οι γιορτινές ημέρες είναι ένα “challenge” θα έλεγε κανείς στο ταξίδι των διατροφικών σας στόχων. Εκεί είναι λοιπόν, που αν λάβετε τις κατάλληλες συμβουλές και τις εφαρμόσετε έχετε επιτύχει μία τεράστια πρόοδο, όχι μόνο για την περίοδο αυτή, αλλά και για την μακροπρόθεσμη πορεία της εξέλιξης σας.
7. Εξατομικευμένη Προσέγγιση
Ο καθένας μας είναι διαφορετικός, και το ίδιο ισχύει για τις διατροφικές του ανάγκες. Πράγματι, υπάρχουν άπειρες συμβουλές για τα Χριστουγεννιάτικα τραπέζια στο διαδίκτυο. Όμως ας μην ξεχνάμε, πως οι ιδιαιτερότητες, οι ανάγκες και οι στόχοι του καθενός είναι πολύ εξατομικευμένοι.
Γι’ αυτό λοιπόν, η διαχείριση αυτών των ημέρων είναι κάτι που για να πράξει με τον βέλτιστο τρόπο ο καθένας , για τον εαυτό του, πρέπει να λάβει συμβουλές από τον διαιτολόγο – διατροφολόγο που συμβουλεύεται καθ’ όλη την διάρκεια του χρόνου.
Συμπέρασμα
Οι γιορτές δεν πρέπει να είναι περίοδος άγχους για τη διατροφή σας. Αντίθετα, μπορούν να είναι μια ευκαιρία να μάθετε πώς να απολαμβάνετε το φαγητό υπεύθυνα, με ισορροπία και χωρίς ενοχές. Η υποστήριξη του διαιτολόγου σας είναι πολύτιμη, όχι μόνο για τη διατήρηση του βάρους σας αλλά και για τη συνολική σας υγεία.
Μην διστάζετε να προγραμματίσετε μια συνεδρία με τον διαιτολόγο σας και στις γιορτινές περιόδους. Είναι μια επένδυση που αξίζει, για να απολαμβάνετε το καλύτερο από τις γιορτές, χωρίς να χάνετε τον έλεγχο της υγείας σας.
Διαβάστε επίσης Χρυσός Οδηγός για τη Διατροφή τα Χριστούγεννα
Σύγχρονα Προγράμματα Διατροφής
Ολοκληρωμένη επιστημονική μεθοδολογία για μόνιμα αποτελέσματα.
Δείτε όλα τα προγράμματα διατροφής και
επιλέξτε αυτό που σας ταιριάζει.