Μητρικός Θηλασμός: Διατροφικός Θησαυρός για το νεογνό.
Ο μητρικός θηλασμός είναι μια από τις πιο φυσικές και σημαντικές διαδικασίες που ακολουθείται με την γέννηση ενός παιδιού.
Εκτός από την δημοφιλή και επιστημονικά αποδεδειγμένη θρεπτική αξία του μητρικού γάλακτος, ο θηλασμός προσφέρει και πληθώρα άλλων οφελών που αφορούν τόσο την σωματική υγεία, όσο και την ψυχική υγεία, του βρέφους αλλά και της μητέρας.
Η σημασία του μητρικού θηλασμού σε μητέρα & βρέφος.
Ο μητρικός θηλασμός, όπως γνωρίζουμε πολύ καλά, είναι η πολυτιμότερη τροφή για το νεογνό. Το μητρικό γάλα έχει την ικανότητα να προσφέρει ένα σύνολο θρεπτικών συστατικών , τα οποία υποστηρίζουν και διέπουν την ομαλή ανάπτυξη του βρέφους, ενισχύοντας ταυτόχρονα σημαντικά το ανοσοποιητικό του σύστημα, τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα.
Παράλληλα, η διαδικασία του θηλασμού έχει αποδειχθεί οτι είναι πολύ ευεργετική και για την μητέρα, τόσο από σωματικής, όσο και από ψυχολογικής άποψης.
Τα οφέλη του μητρικού θηλασμού για το βρέφος.
Συνοπτικά, ο μητρικός θηλασμός, όσον αφορά το κομμάτι του βρέφους έχει την εξής θρεπτική αξία και σημασία:
- Παρέχει διατροφικά ισορροπημένα γεύματα.
- Προστασία από κοινές παιδικές ασθένειες και λοιμώξεις.
- Καλύτερο προσδόκιμο επιβίωσης στον πρώτο χρόνο ζωής, περιλαμβάνοντας τον μειωμένο κίνδυνο για σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου.
- Μειωμένη πιθανότητα για ανάπτυξη κάποιας αλλεργίας.
- Μειωμένη πιθανότητα για ανάπτυξη διαβήτη τύπου Ι.
- Η δερματική επαφή του μαστού της μητέρας με το νεογνό προσφέρουν σωματικά και συναισθηματικά οφέλη.
Τα οφέλη του μητρικού θηλασμού για την μητέρα.
Όπως ήδη αναφέραμε, ο μητρικός θηλασμός έχει αντίστοιχα οφέλη και για την μητέρα.
- Μειωμένη απώλεια αίματος μετά τον τοκετό και επούλωση τυχόν τραυματισμών.
- Βοηθά στην απώλεια βάρους μετά τον τοκετό.
- Συναισθηματικά οφέλη από τη στενή επαφή με το βρέφος.
- Μειωμένη πιθανότητα να εμφανίσουν κατάθλιψη μετά τον τοκετό που παρατηρείται στις νέες μητέρες που δεν θηλάζουν.
- Μειωμένη πιθανότητα για ανάπτυξη ορισμένων καταστάσεων υγείας , όπως ρευματοειδής αρθρίτιδα , καρδιαγγειακές παθήσεις και ορισμένες μορφές καρκίνου (πχ καρκίνος του μαστού).
- Η δερματική επαφή του μαστού της μητέρας με το νεογνό προσφέρουν σωματικά και συναισθηματικά οφέλη.
Μητρικός Θηλασμός: Είναι εφικτός σε όλες τις περιπτώσεις;
Αν και πρόκειται για ένα ¨θαύμα¨ της φύσης, μόνο το 13% των μητέρων καταφέρνουν να θηλάσουν. Πράγμα που δείχνει πόσο δύσκολη διαδικασία μπορεί να αποδειχθεί. Ο μητρικός θηλασμός απαιτεί ψυχική και σωματική δύναμη και προσπάθεια απο την νέα μητέρα γι’ αυτό και χρειάζεται υποστήριξη.
Βασικά Διατροφικά Σημεία – Προσοχής, κατά την διάρκεια του μητρικού θηλασμού.
Προκειμένου η μητέρα να εκκρίνει μητρικό γάλα, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ακολουθεί μία συνολικά ισορροπημένη διατροφή, η οποία να καλύπτει τις ανάγκες της σε όλα τα θρεπτικά συστατικά.
Πάμε να δούμε ποια είναι τα βασικά διατροφικά σημεία προσοχής που πρέπει να λαμβάνει υπόψη της μια νέα μητέρα.
1.Υγρά.
Ένα από τα σημαντικότερα σημεία της διατροφής της θηλάζουσας μητέρας είναι η επαρκής πρόσληψη και κατ’ επέκταση κάλυψη των υγρών, δεδομένου πως η παραγωγή μητρικού γάλακτος χρειάζεται μεγάλες ποσότητες υγρών.
2.Πρωτεϊνη.
Η πρόσληψη πρωτεϊνών και όλων των απαραίτητων αμινοξέων είναι υψίστης σημασίας για την θηλάζουσα μητέρα. Αυτό εξηγείται από το γεγονός πως αυτό το μακρο-θρεπτικό συστατικό είναι απαραίτητο για όλες τις αναβολικές διαδικασίες που θα γίνουν, όπως η παραγωγή αντισωμάτων.
3.Βιταμίνες.
Δεδομένου πως το μητρικό γάλα είναι υπεύθυνο για να θωρακίσει το βρέφος με όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία για την ομαλή ανάπτυξη του οργανισμού του, αλλά και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού του συστήματος, αντιλαμβανόμαστε πως προέχει η κάλυψη αυτών των θρεπτικών συστατικών από την μητέρα.
4.Υδατάνθρακες.
Οι υδατάνθρακες είναι η βασική πηγή ενέργειας για τον οργανισμό μας και το πρωταρχικό καύσιμο του εγκεφάλου. Η ομάδα τροφίμων, αυτή, είναι πολύ σημαντική για την περίοδο του θηλασμού για να παρέχει στην μητέρα ενέργεια για τις αυξημένες ενεργειακές ανάγκες που δημιουργεί ο μητρικός θηλασμός.
Σύνοψη
Ο μητρικός θηλασμός έχει αναδειχθεί ως βασικός παράγοντας για την υγεία τόσο του βρέφους, όσο και της μητέρας. Η ιδιαιτερότητα αυτής της διαδικασίας απαιτεί και την κατάλληλη διατροφική υποστήριξη που πρέπει να υπάρχει , όσον αφορά την διατροφή της θηλάζουσας, γι΄ αυτό και είναι σημαντικό μία νέα μανούλα να ακολουθεί τις παραπάνω διατροφικές οδηγίες.
Διαβάστε επίσης : 8 Διατροφικά Tips για την Εξωσωματική Γονιμοποίηση
Σύγχρονα Προγράμματα Διατροφής
Ολοκληρωμένη επιστημονική μεθοδολογία για μόνιμα αποτελέσματα.
Δείτε όλα τα προγράμματα διατροφής και
επιλέξτε αυτό που σας ταιριάζει.