ΑΛΛΑΖΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δημοφιλή στη Διατροφή

Η δίαιτα του Σεπτέμβρη

Μία από τις δίαιτες που συνήθως «παίρνει αναβολή» και παράταση είναι αυτή του Σεπτέμβρη. Λίγο μετά τις διακοπές, οπότε και οι...

Διατροφή κι Εμμηνόπαυση

Ο μύθος θέλει τις γυναίκες που βρίσκονται σε εμμηνόπαυση ή ετοιμάζονται για τη μετάβαση σε αυτή, να κάνουν αυστηρή δίαιτα και να στερούνται...

Τροφές με υψηλό δείκτη κορεσμού

Η όρεξή μας μπορεί να επηρεαστεί τόσο από οργανικούς παράγοντας όσο και από τον τρόπο της διατροφής ή ζωής μας. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος έχει ένα τμήμα που ονομάζεται υποθάλαμος και είναι υπεύθυνο για τον έλεγχο της πείνας μας, άρα και του κορεσμού.

Forever young, με 9 μόνο τροφές!

Oι περισσότερες γυναίκες λίγο μετά τα 25 και λίγο πριν τα 30, αρχίζουν να εφοδιάζονται με κρέμες αντιγηραντικής δράσης προκειμένου να διατηρήσουν...

Τροφές για "γερό" ανοσοποιητικό

Είναι κάποιες εποχές του χρόνου, σαν αυτή, που το ανοσοποιητικό σύστημά μας χρειάζεται ένα boost. Προσπαθεί καθημερινά να κάνει το καλύτερο για εμάς, αλλά υπάρχουν και περιπτώσεις που δεν τα καταφέρνει και μία γρίπη ή ένα μικρόβιο μάς καταβάλλει. Εμείς τι κάνουμε για να βοηθήσουμε την ορθή λειτουργία του;

Πρόσφατα στη Διατροφή

ΗΡΘΕ Η ΩΡΑ ΓΙΑ ΖΕΣΤΗ ΣΟΥΠΑ !

Μιας και ο καιρός είναι πλέον άκρως χειμωνιάτικος, είναι η κατάλληλη στιγμή για μια θρεπτική και υγιεινή σούπα.

Οι σούπες είναι από τις εύπεπτες, θρεπτικές και γευστικές τροφές ιδανικές για να καταναλωθούν από όλους και  όλες τι ώρες της ημέρας. Συμβάλλουν στο να προστατεύουν και να θωρακίζουν τον οργανισμό από ιώσεις.

BRUNCH TIME

Πως να εντάξουμε το brunch στη διατροφή μας, χωρίς να επηρεαστεί η ζυγαριά μας.

Μας ρωτάτε συχνά αν το brunch μπορεί να ενταχθεί στο πρόγραμμα  διατροφή σας. Τα brunch έχουν κατακτήσει δικαίως μια θέση στις αγαπημένες μας επιλογές ειδικά τα σαββατοκύριακα, φίλοι, καφές, συζητήσεις συνδυάζονται ιδανικά με ένα πλήρες γεύμα με δεκάδες αλμυρές ή γλυκές επιλογές. Ποιο είναι όμως το ιδανικό brunch που δεν θα χαλάσει τη δίαιτα ή τη διατροφή μας;

 

ΜΩΣΑΙΚΟ με μπανάνα!

Σοκολατένιο και υγιεινό γλυκό που θα το λατρέψουν μικροί και μεγάλοι!

Ψάχνετε σοκολατένιο γλυκό, γρήγορο, εύκολο στην παρασκευή του και με λιγότερες θερμίδες, λιπαρά και ζάχαρη;  Το Διαιτολογικό Γραφείο Θαλής Παναγιώτου και η επιστημονική του ομάδα έχει την λύση για εσάς που λατρευτέ τα δροσερά και άκρως σοκολατένια και υγιεινά γλυκά!

Οι πιο συχνές διατροφικές ελλείψεις στις γυναίκες

Πως τις αναγνωρίζουμε & Πως τις αντιμετωπίζουμε διατροφικά ;

Μήπως νιώθετε έντονη κούραση χωρίς λόγο, αρρωσταίνετε συχνότερα, ξυπνάτε κουρασμένες, η διατροφή σας είναι άστατη και  δεν σας παρέχει μήπως την επαρκή ποσότητα σε ενέργεια, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία; Αν παρατηρείτε αυτά τα συμπτώματα πιθανώς έχετε κάποια από τις πιο συχνές διατροφικές ελλείψεις που παρουσιάζουν οι περισσότερες γυναίκες. 

Ποιες τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στην καλύτερη πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων;

Κάνουμε δίαιτα στα παιδιά; Και αν ναι, πότε;

Μόνο η κακή διατροφή μπορεί να οδηγήσει στη παιδική παχυσαρκία; Υπάρχουν μήπως άλλοι παράγοντες που αυξάνουν τις πιθανότητες εμφάνισης παιδικής παχυσαρκίας; Ποιος είναι ο ρόλος των γονιών και του Διατροφολόγου απέναντι στη διατροφική παρέμβαση με σκοπό την αντιμετώπιση παχυσαρκίας ; Τελικά κάνουμε δίαιτα στα παιδιά και αν πότε;

Διακοπές και Διατροφή: Πάνε μαζί;

Οι περισσότεροι έχουμε στο μυαλό μας ότι στις καλοκαιρινές διακοπές, θα πάρουμε κιλάκια. Έτσι φροντίζουμε να έχουμε προσέξει λίγο περισσότερο τη διατροφή μας, πριν αναχωρήσουμε για το νησί, ώστε να είμαστε έτοιμοι κι έτοιμες τόσο για την παραλία όσο και για το ταβερνάκι που συνήθως...

Τροφές με υψηλό δείκτη κορεσμού

Η όρεξή μας μπορεί να επηρεαστεί τόσο από οργανικούς παράγοντας όσο και από τον τρόπο της διατροφής ή ζωής μας. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος έχει ένα τμήμα που ονομάζεται υποθάλαμος και είναι υπεύθυνο για τον έλεγχο της πείνας μας, άρα και του κορεσμού.

Τροφές για "γερό" ανοσοποιητικό

Είναι κάποιες εποχές του χρόνου, σαν αυτή, που το ανοσοποιητικό σύστημά μας χρειάζεται ένα boost. Προσπαθεί καθημερινά να κάνει το καλύτερο για εμάς, αλλά υπάρχουν και περιπτώσεις που δεν τα καταφέρνει και μία γρίπη ή ένα μικρόβιο μάς καταβάλλει. Εμείς τι κάνουμε για να βοηθήσουμε την ορθή λειτουργία του;

Διατροφική συμπεριφορά: Μεταβάλλεται αναλογικά με την ψυχολογία

Σύμφωνα με αμερικανική έρευνα το 43% των καθημερινών στόχων μας σχετίζεται με την απώλεια βάρους. Τα τελευταία χρόνια βέβαια το “αδυνάτισμα” έχει αντικατασταθεί από το γενικότερο υγιεινό lifestyle το οποίο περιλαμβάνει και την ισορροπημένη διατροφή.

Γιατί έχω τόσο έντονη επιθυμία για γλυκό;

Ελάχιστοι από εμάς δεν έχουν σηκωθεί, έστω και μία φορά στη ζωή τους, από τον καναπέ για να πάνε στο ζαχαροπλαστείο μέσα στη νύχτα ή δεν έχουν κάνει μία βραδινή εξόρμηση στο ψυγείο για ζάχαρη… Είναι όμως και μερικές περιπτώσεις ανθρώπων, που έχουν αυξημένη επιθυμία για γλυκό και...

Αρχείο

«Ιανουάριος 2020»
ΚυρΔευΤριΤετΠεμΠαρΣαβ
2930311234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930311
2345678

Γνωριμία

Ο Θαλής Παναγιώτου γεννήθηκε στην Αθήνα. Με αγάπη και ζήλο για την επιστήμη του, 

Σπούδασε Διατροφή με Μετεκπαίδευση στην Διατροφή και τον Αθλητισμό από το Πανεπιστήμιο του Newcastle. 

Επιπλέον, έκανε την πρακτική του άσκηση στον τομέα της κλινικής διατροφής στο «Ιασώ General» και έχει εργασθεί σε μεγάλα Ηealth Fitness Clubs. Παρείχε συμβουλές διατροφής στο πολυιατρικό κέντρου Α.Β.Η Medical Group στη Γλυφάδα και ήταν υπεύθυνος συμβουλευτικής διατροφής στο πολυιατρικό κέντρο Orthobiotiki στο Μαρούσι.

ΑΣ ΓΝΩΡΙΣΤΟΥΜΕ

Αλλάζω Διατροφή - Αλλάζω Ζωή!

Γλυφάδα: Δασκαρόλη 67
T: 210 9960989

Μαρούσι: Σώρου 3-5
T: 21 1111 7688