ΑΛΛΑΖΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δημοφιλή στη Διατροφή

Τροφές για "γερό" ανοσοποιητικό

Είναι κάποιες εποχές του χρόνου, σαν αυτή, που το ανοσοποιητικό σύστημά μας χρειάζεται ένα boost. Προσπαθεί καθημερινά να κάνει το καλύτερο για εμάς, αλλά υπάρχουν και περιπτώσεις που δεν τα καταφέρνει και μία γρίπη ή ένα μικρόβιο μάς καταβάλλει. Εμείς τι κάνουμε για να βοηθήσουμε την ορθή λειτουργία του;

Τροφές με υψηλό δείκτη κορεσμού

Η όρεξή μας μπορεί να επηρεαστεί τόσο από οργανικούς παράγοντας όσο και από τον τρόπο της διατροφής ή ζωής μας. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος έχει ένα τμήμα που ονομάζεται υποθάλαμος και είναι υπεύθυνο για τον έλεγχο της πείνας μας, άρα και του κορεσμού.

Διατροφή κι Εμμηνόπαυση

Ο μύθος θέλει τις γυναίκες που βρίσκονται σε εμμηνόπαυση ή ετοιμάζονται για τη μετάβαση σε αυτή, να κάνουν αυστηρή δίαιτα και να στερούνται...

Η δίαιτα του Σεπτέμβρη

Μία από τις δίαιτες που συνήθως «παίρνει αναβολή» και παράταση είναι αυτή του Σεπτέμβρη. Λίγο μετά τις διακοπές, οπότε και οι...

Διατροφή και Running

Με αφορμή το μεγάλο Μαραθώνιο που θα διεξαχθεί στις 12 Νοεμβρίου στο κέντρο της Αθήνας, το Διαιτολογικό Γραφείο Θαλή Παναγιώτου ενημερώνει για τη...

Ζάχαρη υπάρχει παντού!

Οι πληροφορίες που έχουμε όλοι για τις αρνητικές επιπτώσεις της ζάχαρης στην υγεία κι ευεξία μας είναι πολλές. Πολλές και τόσο σημαντικές, που μας...

Πρόσφατα στη Διατροφή

Διακοπές και Διατροφή: Πάνε μαζί;

Οι περισσότεροι έχουμε στο μυαλό μας ότι στις καλοκαιρινές διακοπές, θα πάρουμε κιλάκια. Έτσι φροντίζουμε να έχουμε προσέξει λίγο περισσότερο τη διατροφή μας, πριν αναχωρήσουμε για το νησί, ώστε να είμαστε έτοιμοι κι έτοιμες τόσο για την παραλία όσο και για το ταβερνάκι που συνήθως...

Τροφές με υψηλό δείκτη κορεσμού

Η όρεξή μας μπορεί να επηρεαστεί τόσο από οργανικούς παράγοντας όσο και από τον τρόπο της διατροφής ή ζωής μας. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος έχει ένα τμήμα που ονομάζεται υποθάλαμος και είναι υπεύθυνο για τον έλεγχο της πείνας μας, άρα και του κορεσμού.

Τροφές για "γερό" ανοσοποιητικό

Είναι κάποιες εποχές του χρόνου, σαν αυτή, που το ανοσοποιητικό σύστημά μας χρειάζεται ένα boost. Προσπαθεί καθημερινά να κάνει το καλύτερο για εμάς, αλλά υπάρχουν και περιπτώσεις που δεν τα καταφέρνει και μία γρίπη ή ένα μικρόβιο μάς καταβάλλει. Εμείς τι κάνουμε για να βοηθήσουμε την ορθή λειτουργία του;

Διατροφική συμπεριφορά: Μεταβάλλεται αναλογικά με την ψυχολογία

Σύμφωνα με αμερικανική έρευνα το 43% των καθημερινών στόχων μας σχετίζεται με την απώλεια βάρους. Τα τελευταία χρόνια βέβαια το “αδυνάτισμα” έχει αντικατασταθεί από το γενικότερο υγιεινό lifestyle το οποίο περιλαμβάνει και την ισορροπημένη διατροφή.

Γιατί έχω τόσο έντονη επιθυμία για γλυκό;

Ελάχιστοι από εμάς δεν έχουν σηκωθεί, έστω και μία φορά στη ζωή τους, από τον καναπέ για να πάνε στο ζαχαροπλαστείο μέσα στη νύχτα ή δεν έχουν κάνει μία βραδινή εξόρμηση στο ψυγείο για ζάχαρη… Είναι όμως και μερικές περιπτώσεις ανθρώπων, που έχουν αυξημένη επιθυμία για γλυκό και...

Γιατί να προτιμήσω ένα παγωτό σορμπέ;

Πόσες φορές έχετε αντιμετωπίσει το δίλημμα «Παγωτό ή Σορμπέ;»; Εμείς πάντως πολλές! Είναι που και τα δύο έχουν ιδιαίτερη γεύση, μάς δροσίζουν και δε μπορούμε να τους αντισταθούμε. Γιατί όμως αξίζει την επόμενη φορά να σκεφτούμε καλά πριν απορρίψουμε την επιλογή ενός σορμπέ; Αρχικά...

Γιορτές & Διατροφή: Ένα πράγματι μεγααάλο θέμα!

Έχεις βρει το τέλειο φόρεμα για τις γιορτές, αλλά είναι... κάπως στενό; Ψυχραιμία! Ο Σύμβουλος Διατροφής Θαλής Παναγιώτου μάς δίνει μερικά έξυπνα κι εύκολα στην εφαρμογή, διατροφικά tips για την Pre- Christmas περίοδο αλλά κι εκείνη που ακολουθεί... Pre- Christmas περίοδος 1. Μαγείρεψε...

Γλυκαιμικός δείκτης, ο ευμετάβλητος!

Ο γλυκαιμικός δείκτης αποτελεί ουσιαστικά το “εργαλείο”, που μας δείχνει πόσο γρήγορα αυξάνει μία τροφή το σάκχαρο στο αίμα. Η πληροφορία αυτή διευκολύνει πολύ τα άτομα που πάσχουν από διαβήτη, όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος αλλά και όλους εκείνους που θέλουμε να ακολουθούμε μία...

Διατροφή για περισσότερη ενέργεια

Περισσότερη ενέργεια και λιγότερη κόπωση σημαίνουν ισορροπημένη διατροφή. Αυτή είναι η πρόταση του Διαιτολογικού Γραφείου Θαλή Παναγιώτου για μία καθημερινότητα πιο τονωμένη και έναν οργανισμό με καλή υγεία και ευεξία. Να κατανοήσουμε τις ανάγκες μας Αυτό που πρέπει πρώτα από όλα να κάνουμε,...

Διατροφή για πιο δυνατή μνήμη

Με βασικό αίτιο το καθημερινό stress, η μνήμη μας ασθενεί όλο και περισσότερο. Θυμηθείτε μόνο πόσες φορές έχετε ξεχάσει τα κλειδιά σας, ένα ραντεβού ή απλά, αυτό που θέλατε να πείτε. Δεν είναι να μας διακόψουν κατά την ώρα που λέμε κάτι, η ροή τόσο της συζήτησης όσο και της σκέψης μοιάζει...
12345678

Αρχείο

«Αύγουστος 2019»
ΚυρΔευΤριΤετΠεμΠαρΣαβ
28293031123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
1234567

Γνωριμία

Ο Θαλής Παναγιώτου γεννήθηκε στην Αθήνα. Με αγάπη και ζήλο για την επιστήμη του, 

Σπούδασε Διατροφή με Μετεκπαίδευση στην Διατροφή και τον Αθλητισμό από το Πανεπιστήμιο του Newcastle. 

Επιπλέον, έκανε την πρακτική του άσκηση στον τομέα της κλινικής διατροφής στο «Ιασώ General» και έχει εργασθεί σε μεγάλα Ηealth Fitness Clubs. Παρείχε συμβουλές διατροφής στο πολυιατρικό κέντρου Α.Β.Η Medical Group στη Γλυφάδα και ήταν υπεύθυνος συμβουλευτικής διατροφής στο πολυιατρικό κέντρο Orthobiotiki στο Μαρούσι.

ΑΣ ΓΝΩΡΙΣΤΟΥΜΕ

Αλλάζω Διατροφή - Αλλάζω Ζωή!

Γλυφάδα: Δασκαρόλη 67
T: 210 9960989

Μαρούσι: Σώρου 3-5
T: 21 1111 7688