ΑΛΛΑΖΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δημοφιλή στη Διατροφή

Η δίαιτα του Σεπτέμβρη

Μία από τις δίαιτες που συνήθως «παίρνει αναβολή» και παράταση είναι αυτή του Σεπτέμβρη. Λίγο μετά τις διακοπές, οπότε και οι...

Διατροφή κι Εμμηνόπαυση

Ο μύθος θέλει τις γυναίκες που βρίσκονται σε εμμηνόπαυση ή ετοιμάζονται για τη μετάβαση σε αυτή, να κάνουν αυστηρή δίαιτα και να στερούνται...

Τροφές για "γερό" ανοσοποιητικό

Είναι κάποιες εποχές του χρόνου, σαν αυτή, που το ανοσοποιητικό σύστημά μας χρειάζεται ένα boost. Προσπαθεί καθημερινά να κάνει το καλύτερο για εμάς, αλλά υπάρχουν και περιπτώσεις που δεν τα καταφέρνει και μία γρίπη ή ένα μικρόβιο μάς καταβάλλει. Εμείς τι κάνουμε για να βοηθήσουμε την ορθή λειτουργία του;

Τροφές με υψηλό δείκτη κορεσμού

Η όρεξή μας μπορεί να επηρεαστεί τόσο από οργανικούς παράγοντας όσο και από τον τρόπο της διατροφής ή ζωής μας. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος έχει ένα τμήμα που ονομάζεται υποθάλαμος και είναι υπεύθυνο για τον έλεγχο της πείνας μας, άρα και του κορεσμού.

Διατροφή και Running

Με αφορμή το μεγάλο Μαραθώνιο που θα διεξαχθεί στις 12 Νοεμβρίου στο κέντρο της Αθήνας, το Διαιτολογικό Γραφείο Θαλή Παναγιώτου ενημερώνει για τη...

Πρόσφατα στη Διατροφή

Οι πιο συχνές διατροφικές ελλείψεις στις γυναίκες

Πως τις αναγνωρίζουμε & Πως τις αντιμετωπίζουμε διατροφικά ;

Μήπως νιώθετε έντονη κούραση χωρίς λόγο, αρρωσταίνετε συχνότερα, ξυπνάτε κουρασμένες, η διατροφή σας είναι άστατη και  δεν σας παρέχει μήπως την επαρκή ποσότητα σε ενέργεια, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία; Αν παρατηρείτε αυτά τα συμπτώματα πιθανώς έχετε κάποια από τις πιο συχνές διατροφικές ελλείψεις που παρουσιάζουν οι περισσότερες γυναίκες. 

Ποιες τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στην καλύτερη πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων;

Κάνουμε δίαιτα στα παιδιά; Και αν ναι, πότε;

Μόνο η κακή διατροφή μπορεί να οδηγήσει στη παιδική παχυσαρκία; Υπάρχουν μήπως άλλοι παράγοντες που αυξάνουν τις πιθανότητες εμφάνισης παιδικής παχυσαρκίας; Ποιος είναι ο ρόλος των γονιών και του Διατροφολόγου απέναντι στη διατροφική παρέμβαση με σκοπό την αντιμετώπιση παχυσαρκίας ; Τελικά κάνουμε δίαιτα στα παιδιά και αν πότε;

Διακοπές και Διατροφή: Πάνε μαζί;

Οι περισσότεροι έχουμε στο μυαλό μας ότι στις καλοκαιρινές διακοπές, θα πάρουμε κιλάκια. Έτσι φροντίζουμε να έχουμε προσέξει λίγο περισσότερο τη διατροφή μας, πριν αναχωρήσουμε για το νησί, ώστε να είμαστε έτοιμοι κι έτοιμες τόσο για την παραλία όσο και για το ταβερνάκι που συνήθως...

Τροφές με υψηλό δείκτη κορεσμού

Η όρεξή μας μπορεί να επηρεαστεί τόσο από οργανικούς παράγοντας όσο και από τον τρόπο της διατροφής ή ζωής μας. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος έχει ένα τμήμα που ονομάζεται υποθάλαμος και είναι υπεύθυνο για τον έλεγχο της πείνας μας, άρα και του κορεσμού.

Τροφές για "γερό" ανοσοποιητικό

Είναι κάποιες εποχές του χρόνου, σαν αυτή, που το ανοσοποιητικό σύστημά μας χρειάζεται ένα boost. Προσπαθεί καθημερινά να κάνει το καλύτερο για εμάς, αλλά υπάρχουν και περιπτώσεις που δεν τα καταφέρνει και μία γρίπη ή ένα μικρόβιο μάς καταβάλλει. Εμείς τι κάνουμε για να βοηθήσουμε την ορθή λειτουργία του;

Διατροφική συμπεριφορά: Μεταβάλλεται αναλογικά με την ψυχολογία

Σύμφωνα με αμερικανική έρευνα το 43% των καθημερινών στόχων μας σχετίζεται με την απώλεια βάρους. Τα τελευταία χρόνια βέβαια το “αδυνάτισμα” έχει αντικατασταθεί από το γενικότερο υγιεινό lifestyle το οποίο περιλαμβάνει και την ισορροπημένη διατροφή.

Γιατί έχω τόσο έντονη επιθυμία για γλυκό;

Ελάχιστοι από εμάς δεν έχουν σηκωθεί, έστω και μία φορά στη ζωή τους, από τον καναπέ για να πάνε στο ζαχαροπλαστείο μέσα στη νύχτα ή δεν έχουν κάνει μία βραδινή εξόρμηση στο ψυγείο για ζάχαρη… Είναι όμως και μερικές περιπτώσεις ανθρώπων, που έχουν αυξημένη επιθυμία για γλυκό και...

Γιατί να προτιμήσω ένα παγωτό σορμπέ;

Πόσες φορές έχετε αντιμετωπίσει το δίλημμα «Παγωτό ή Σορμπέ;»; Εμείς πάντως πολλές! Είναι που και τα δύο έχουν ιδιαίτερη γεύση, μάς δροσίζουν και δε μπορούμε να τους αντισταθούμε. Γιατί όμως αξίζει την επόμενη φορά να σκεφτούμε καλά πριν απορρίψουμε την επιλογή ενός σορμπέ; Αρχικά...

Γιορτές & Διατροφή: Ένα πράγματι μεγααάλο θέμα!

Έχεις βρει το τέλειο φόρεμα για τις γιορτές, αλλά είναι... κάπως στενό; Ψυχραιμία! Ο Σύμβουλος Διατροφής Θαλής Παναγιώτου μάς δίνει μερικά έξυπνα κι εύκολα στην εφαρμογή, διατροφικά tips για την Pre- Christmas περίοδο αλλά κι εκείνη που ακολουθεί... Pre- Christmas περίοδος 1. Μαγείρεψε...

Γλυκαιμικός δείκτης, ο ευμετάβλητος!

Ο γλυκαιμικός δείκτης αποτελεί ουσιαστικά το “εργαλείο”, που μας δείχνει πόσο γρήγορα αυξάνει μία τροφή το σάκχαρο στο αίμα. Η πληροφορία αυτή διευκολύνει πολύ τα άτομα που πάσχουν από διαβήτη, όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος αλλά και όλους εκείνους που θέλουμε να ακολουθούμε μία...

Αρχείο

«Οκτώβριος 2019»
ΚυρΔευΤριΤετΠεμΠαρΣαβ
293012345
6789101112
13141516171819
20212223242526
272829303112
3456789

Γνωριμία

Ο Θαλής Παναγιώτου γεννήθηκε στην Αθήνα. Με αγάπη και ζήλο για την επιστήμη του, 

Σπούδασε Διατροφή με Μετεκπαίδευση στην Διατροφή και τον Αθλητισμό από το Πανεπιστήμιο του Newcastle. 

Επιπλέον, έκανε την πρακτική του άσκηση στον τομέα της κλινικής διατροφής στο «Ιασώ General» και έχει εργασθεί σε μεγάλα Ηealth Fitness Clubs. Παρείχε συμβουλές διατροφής στο πολυιατρικό κέντρου Α.Β.Η Medical Group στη Γλυφάδα και ήταν υπεύθυνος συμβουλευτικής διατροφής στο πολυιατρικό κέντρο Orthobiotiki στο Μαρούσι.

ΑΣ ΓΝΩΡΙΣΤΟΥΜΕ

Αλλάζω Διατροφή - Αλλάζω Ζωή!

Γλυφάδα: Δασκαρόλη 67
T: 210 9960989

Μαρούσι: Σώρου 3-5
T: 21 1111 7688