• Διατροφολόγος - Διαιτολόγος, Γλυφάδα & Μαρούσι

Αθλητική Διατροφή

girl athlete diet scaled

Η αθλητική ζωή προϋποθέτει την ανάλογη Διατροφή για την καλύτερη αθλητική απόδοση και για να καλύπτονται οι υψηλές ενεργειακές ανάγκες μέσα στην ημέρα πριν και μετά από κάθε αθλητική δραστηριότητα.

Η αθλητική διατροφή είναι εξατομικευμένη και εξαρτάται από το άθλημα, τις ατομικές ανάγκες σας ως ενήλικας ή ανήλικος αθλητής, καθώς και σε οποιοδήποτε  επίπεδο κι αν βρίσκεστε από ερασιτέχνη αθλητή, αθλητή σε επίπεδο πρωταθλητισμού μέχρι και επαγγελματία αθλητή.

Το πρόγραμμα διατροφής καλύπτει τις ανάγκες σας σε θρεπτικά στοιχεία και ενισχύει την απόδοση και βελτιστοποίηση της σύστασης σώματος περιλαμβάνοντας ολοκληρωμένη διατροφική προσέγγιση :

  • αξιολόγηση διατροφικών αναγκών και συνηθειών
  • αξιολόγηση σύστασης σώματος
  • σωματομετρίες
  • εντοπισμός και διαχείριση πιθανών διατροφικών ελλείψεων
  • διατροφική παρέμβαση
  • διατροφική εκπαίδευση
  • διατροφικό πλάνο πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη προπόνηση
  • διατροφικό καθοδήγηση πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τον αγώνα
  • ειδική διατροφική προσέγγιση σε αθλητές με διαβήτη, vegan ή vegetarian κ.α.
  • διατροφή για μεγιστοποίηση της αποκατάστασης μετά από τραυματισμό ή χειρουργείο
  • διαχείριση σωματικού βάρους (αύξηση, μείωση, διατήρηση)
  • μείωση ποσοστού λίπους
  • αύξηση του μυϊκού ιστού και όγκου
  • αύξηση αθλητικής απόδοσης
  • επαρκή ενυδάτωση
  • αξιολόγηση ανάγκης για συμπληρώματα διατροφής